Olio essenziale di lavanda

Scopri tantissime curiosita’ sull’olio essenziale lavanda

La botanica di lavanda

La lavanda è una pianta appartenente al genere Lavandula, che fa parte della famiglia delle Lamiaceae. È una pianta perenne aromatica originaria delle regioni mediterranee, ma oggi è coltivata in tutto il mondo per i suoi fiori profumati e le loro proprietà terapeutiche.

La varietà più comunemente utilizzata per la produzione di olio essenziale è la Lavandula angustifolia, nota anche come lavanda vera o lavanda officinale. Questa varietà produce fiori di colore viola chiaro e ha un aroma dolce e floreale. È apprezzata per le sue proprietà calmanti, rilassanti e lenitive sulla pelle, ed è ampiamente utilizzata in aromaterapia e cosmesi.

Un’altra varietà importante è la Lavandula latifolia, conosciuta anche come lavanda ibrida o lavanda spica. Questa varietà ha foglie più larghe e fiori di un colore più scuro rispetto alla Lavandula angustifolia. L’olio essenziale estratto da questa varietà ha un aroma più intenso e fresco, con una nota leggermente erbacea. Viene spesso utilizzato per le sue proprietà antisettiche e stimolanti.

Entrambe le varietà di lavanda sono preziose nell’aromaterapia per il loro effetto calmante sul sistema nervoso, che può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e favorire il sonno.

Analisi chimica: Le molecole chiave nei due principali tipi di olio essenziale di lavanda

Lavanda Vera (Lavandula angustifolia o Lavandula officinalis):

• Linalolo: Conferisce un aroma dolce e floreale alla lavanda vera ed è noto per le sue proprietà calmanti e rilassanti.

• Acetato di linalile: Contribuisce all’aroma delicato della lavanda e ha proprietà rilassanti e calmanti simili al linalolo.
• Cineolo (1,8-cineolo o eucaliptolo): Possiede proprietà antinfiammatorie e analgesiche, oltre a un effetto stimolante sulla mente.
• Camfora: Ha un aroma fresco e mentolato e può aiutare a liberare le vie respiratorie.
• Terpinene-4-olo: È noto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.
• Borneolo: Ha proprietà antisettiche e può contribuire al rilassamento muscolare.
• Ossido di nerolo: Conferisce all’olio essenziale di lavanda un profumo fresco e agrumato e può avere effetti calmanti sull’umore e sul sistema nervoso.

Lavanda Ibrida o Spica (Lavandula x intermedia):

• Linalool: Anch’esso contribuisce all’aroma dolce e rilassante della lavanda ibrida ed è noto per le sue proprietà calmanti.
• Acetato di linalile: Simile al linalolo, ha un aroma dolce e contribuisce alle proprietà rilassanti della lavanda.

• 1,8-Cineolo: Ha proprietà antinfiammatorie e può migliorare la respirazione.
• Camphor: Ha un aroma fresco e pungente e può favorire la chiarezza mentale.
• Borneolo: Come nella lavanda vera, ha proprietà antisettiche e può contribuire al rilassamento muscolare.
• Borneone: Conferisce all’olio essenziale un aroma leggermente amaro e può avere proprietà antinfiammatorie e sedative.
• Acetato di bornile: Ha un aroma leggermente piccante e può avere proprietà calmanti e antinfiammatorie.

Come posso fare l’olio essenziale di lavanda in casa?

Risposta: Fare l’olio essenziale di lavanda in casa può sembrare un’idea allettante, ma è importante notare che il processo richiede attrezzature specializzate e competenze specifiche. La distillazione in corrente di vapore, il metodo più comune per estrarre gli oli essenziali dalle piante, richiede l’uso di una stilla e altre apparecchiature specializzate che possono non essere facilmente reperibili in casa. Inoltre, è necessario avere una conoscenza approfondita del processo di distillazione e delle precauzioni di sicurezza necessarie. Pertanto, se desideri un olio essenziale di lavanda di alta qualità, è consigliabile acquistarlo da fornitori affidabili che utilizzano metodi di estrazione professionale.

Informazioni sulla produzione di olio essenziale di lavanda

• Resa della Pianta: La resa della lavanda può variare a seconda della varietà coltivata, delle condizioni climatiche, del terreno e delle pratiche agricole. In media, si stima che si possano ottenere da 20 a 60 chilogrammi di lavanda essiccata per ettaro.
• Resa di Estrazione: Come discusso in precedenza, la resa di estrazione dell’olio essenziale può variare a seconda del metodo utilizzato e della qualità della pianta. In media, si stima che si possa ottenere circa lo 0,5-1,5% di olio essenziale rispetto al peso della pianta fresca.
• Consumo di Lavanda per 1 litro di Olio Essenziale: Se assumiamo una resa di estrazione media dello 0,8%, ciò significa che per ottenere 1 litro di olio essenziale potrebbero essere necessari circa 125 chilogrammi di lavanda fresca.
• Calcolo della Superficie: Se supponiamo una resa di 50 chilogrammi di lavanda essiccata per ettaro e una resa di estrazione dello 0,8%, potremmo avere bisogno di circa 2,5 ettari di terra per produrre 1 litro di olio essenziale di lavanda.

A cosa serve l’olio essenziale lavanda?

Proprieta’ e benefici di olio essenziale lavanda non sono nascoste da nessuno ormai, vediamo alcuni di loro qui sotto

• Aromaterapia e Relax: La lavanda è nota per le sue proprietà rilassanti e calmanti. L’olio essenziale di lavanda è spesso utilizzato in aromaterapia per alleviare lo stress, l’ansia e l’insonnia. Il suo profumo delicato può favorire una sensazione di calma e tranquillità, aiutando a ridurre la tensione mentale e fisica.
• Pelle e Cura del Corpo: Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e lenitive, è un ottimo alleato per la cura della pelle. Può essere utilizzato per lenire le irritazioni cutanee, ridurre l’infiammazione e favorire la guarigione di piccole ferite, scottature e punture d’insetto. Inoltre, è noto per essere efficace nel trattamento dell’acne e delle condizioni della pelle sensibile.
• Riposo e Sonno: Aggiungere alcune gocce di olio essenziale di lavanda al tuo diffusore prima di andare a dormire può favorire un sonno riposante e di qualità. Il suo aroma rilassante può aiutare a ridurre l’attività mentale e promuovere un sonno profondo e rigenerante.
• Antibatterico e Antimicrobico: La lavanda possiede anche proprietà antibatteriche e antimicrobiche. L’olio essenziale di lavanda può essere utilizzato per purificare l’aria in casa, ridurre la presenza di batteri e muffe e creare un ambiente più sano e pulito.
• Stimolante del Sistema Immunitario: Alcune ricerche suggeriscono che l’olio essenziale di lavanda possa sostenere il sistema immunitario e contribuire alla prevenzione delle malattie. Le sue proprietà antiossidanti possono aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi e promuovere la salute generale.
• Alleviamento del Mal di Testa: L’olio essenziale di lavanda è noto per le sue proprietà analgesiche e può essere utile nel alleviare il mal di testa e le tensioni muscolari. Massaggiare delicatamente alcune gocce di olio diluito sulla tempia e sulla fronte può fornire sollievo rapido e naturale.
• Deodorante Naturale: Grazie al suo piacevole profumo e alle proprietà antibatteriche, può essere utilizzato per creare deodoranti naturali. Aggiungi alcune gocce di olio a una soluzione di acqua e bicarbonato di sodio, quindi spruzza sulla pelle per un’alternativa efficace ai deodoranti commerciali.
• Riduzione dell’Irritabilità: L’aroma dolce e rilassante della lavanda è noto per calmare i nervi e ridurre l’irritabilità e l’agitazione. Diffonderlo  in casa o aggiungerne alcune gocce al tuo bagno caldo può favorire un’atmosfera tranquilla e pacifica.
• Supporto Digestivo: L’olio essenziale di lavanda può anche essere benefico per il sistema digestivo. Assumere una goccia di olio essenziale di lavanda diluito in un bicchiere d’acqua può favorire la digestione e alleviare sintomi come gonfiore, gas e crampi addominali.
• Repellente Naturale per Insetti: L’odore della lavanda è sgradevole per molti insetti, rendendo l’olio essenziale di lavanda un efficace repellente naturale. Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di lavanda a un diffusore o diluiscilo in acqua e spruzza sulla pelle per tenere lontani zanzare, moscerini e altri insetti fastidiosi, ideale anche come calmante dopo le punture di zanzare e altri insetti.
  

  La lavanda fa bene al sonno e perché?

Sì, la lavanda è nota per le sue proprietà rilassanti e calmanti che possono favorire il sonno di qualità. Ecco perché:

• Effetto Calmante: L’aroma della lavanda ha dimostrato di avere un effetto calmante sul sistema nervoso, riducendo lo stress, l’ansia e la tensione muscolare. Questo aiuta a creare un ambiente più rilassato e propizio al sonno.
• Induzione del Sonno: Numerosi studi hanno suggerito che l’inalazione di olio essenziale di lavanda può aiutare a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e migliorare la qualità complessiva del sonno. Questo potrebbe essere dovuto alla capacità della lavanda di influenzare i neurotrasmettitori nel cervello, come il GABA, che regolano il sonno e l’attività cerebrale.
• Riduzione della Pressione Sanguigna e del Battito Cardiaco: L’aroma della lavanda può contribuire a ridurre la pressione sanguigna e il battito cardiaco, promuovendo uno stato di rilassamento e tranquillità che facilita il sonno.
• Effetto Ansiolitico: Alcune ricerche suggeriscono che l’olio essenziale di lavanda possa avere un effetto ansiolitico, aiutando a ridurre l’ansia e le preoccupazioni che spesso interferiscono con il sonno.
• Avicenna e lavanda: Avicenna, il celebre medico persiano del X secolo, utilizzava la lavanda in diverse forme per trattare varie condizioni mediche, compresa l’epilessia. Uno dei modi in cui consigliava di utilizzare la lavanda era riempiendo materassi e cuscini con la pianta. Si credeva che l’aroma rilassante della lavanda potesse calmare i nervi e ridurre l’incidenza degli attacchi epilettici. Questo metodo era parte delle pratiche di aromaterapia dell’epoca, che sfruttavano gli aromi delle piante per promuovere il benessere fisico e mentale. Anche se oggi non utilizziamo più questa pratica specifica, il potere rilassante della lavanda è ancora ampiamente riconosciuto e utilizzato in varie forme di terapia alternativa e complementare.

Come utilizzare L’olio di lavanda per migliorare il sonno

Come usare L’olio essenziale di lavanda?

• Diffusore: Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di lavanda al diffusore e accendilo poco prima di coricarti per creare un’atmosfera rilassante nella tua stanza da letto.
• Spray per Cuscino: Spruzza una soluzione diluita sull’asciugamano o sul cuscino prima di coricarti.
• Profuma i tuoi indumenti aggiungendo 5 gocce di olio essenziale di lavanda direttamente nella lavatrice. In alternativa, puoi mettere 5 gocce su un fazzoletto e posizionarlo nell’armadio per avvolgere i tuoi vestiti con il delicato profumo della lavanda e neutralizzare gli odori sgradevoli causati dall’umidità.
• Bagno Caldo: Aggiungi alcune gocce al tuo bagno caldo prima di andare a letto per un’esperienza rilassante e tranquillizzante.
• Massaggio: Diluiscilo in un olio vettore come l’olio di cocco e massaggia delicatamente i polsi, il collo o i piedi prima di coricarti.
• Alimentare: L’olio essenziale di lavanda, quando di alta qualità e diluito correttamente, può essere utilizzato in cucina per conferire un delicato aroma floreale ai piatti. Tuttavia, è importante utilizzarlo con moderazione e solo negli usi appropriati. Alcuni modi comuni per utilizzare l’olio essenziale di lavanda in cucina includono:
  • Dolci: Aggiungi una goccia a biscotti, torte, creme o gelati per un tocco floreale sottile ma aromatico.
  • Bevande: Mescola qualche goccia in acqua, tè, limonata o cocktail per creare bevande rinfrescanti e aromatiche.
  • Salse e condimenti: Aggiungi una goccia a salse dolci come lo sciroppo per pancake o il miele per insaporire e aromatizzare.
  • Piatti salati: Utilizzalo con parsimonia in piatti salati come insalate, salse per la carne o sughi per aggiungere un tocco floreale inaspettato ma delizioso.

Le controindicazioni dell’olio essenziale lavanda

1. Possibili Reazioni Allergiche: Anche se raramente, alcune persone potrebbero manifestare reazioni allergiche alla lavanda. È consigliabile fare un test cutaneo prima dell’uso.
2. Irritazione Cutanea: In alcune persone, l’olio essenziale di lavanda può causare irritazioni cutanee, specialmente se usato non diluito o in dosi eccessive.
3. Effetti Sul Sistema Nervoso Centrale: In alcuni casi, l’inalazione e l’assunzione di grandi quantità di olio essenziale di lavanda possono causare sonnolenza, vertigini o rallentamento della frequenza cardiaca.
4. Interazioni Farmacologiche: potrebbe interagire con alcuni farmaci, quindi è consigliabile consultare un medico prima dell’uso, specialmente se si stanno assumendo farmaci.
5. Evitare l’Assunzione Durante la Gravidanza: Anche se è generalmente considerato sicuro, è meglio evitare l’assunzione durante la gravidanza senza consultare prima un medico.
6. Non Adatto ai Bambini Piccoli: L’uso di oli essenziali di lavanda non è raccomandato per i neonati e i bambini piccoli, in quanto potrebbero essere più sensibili agli effetti.
7. Evitare l’Ingestione: L’ingestione di olio essenziale di lavanda non è consigliata, poiché potrebbe causare gravi problemi digestivi.

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Ringraziamo moltissimo Laurea per editing e il suo tempo dedicato su questo articolo